Use canela para se sentir satisfeito e comer menos

Emagrecer é difícil. A mídia torna isso ainda mais difícil. Ontem, as 22hs estavam passando 12 programas sobre comida nos canais da TV que assinamos. Duro! Muito Duro!

Existem algumas dicas que podem ajudar. A primeira delas é acompanhar o BemFeito, e comer comida boa. Cujo prazer supere em muito os custos, e em pouca quantidade.

Fechar a boca ainda é a melhor solução. Mas, com parcimônia, com reeducação alimentar e com inteligência. Neste último quesito entram as dicas. Pequenos truques que podem mudar nossa vida o primeiro: canela.

Cinnamon 1

 

Algumas pesquisas científicas indicam que a canela contém substâncias que fazem a sensação de satisfação durar mais. O mesmo pode ser dito do gengibre e do cravo. Então, na próxima vez que for comer algum cereal ou fruta, espalhe um pouco de canela sobre ele.

Sidra de maçã

Ingredientes

1 litro de suco de maçã natural (orgânico é melhor)

2 copos de água

5 paus de canela

1/4 de uma laranja com casca

cravo a gosto

Preparo

Misture todos os ingredientes em uma panela e deixe reduzir por uns 15 minutos. Coe e sirva quente ou gelado. Se for adoçar use mel e não açúcar. Aliás não use açúcar refinado.